【小学生の水着選び・虫刺され対処・鼻呼吸の大切さ】知っておきたい子育て情報まとめ🌿

子どもの水着を注文しました🩱

学校からカタログが届いたので早速注文しました！

今回選んだアイテム

商品	サイズ	備考
ニューワンピース	120	身長115cmの娘にぴったり
ラッシュガード	120	UV対策にも◎
合計		7,530円

締め切りは5月15日。カタログが来たらすぐ注文するのがおすすめです！

学校水着のサイズ選びのポイント

💡成長を考えて1サイズ上を選ぶ方も多いですが、大きすぎると水の抵抗が増えて泳ぎにくくなります。身長＋5cm程度が目安です。

ラッシュガードを選んだ理由

• ✅ UV対策になる
• ✅ 日焼けが気になる子に最適
• ✅ 体型カバーにもなる

⚠️学校によってラッシュガードのOK・NGが異なるので事前に確認を忘れずに！

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虫刺されで手がパンパンに！正しい対処法は？😢

昨日公園で虫に刺されたようで、手の甲がパンパンに腫れてしまいました。触ると痛い・開くと痛いという状態でリンデロンを塗って様子を見ています。

虫刺されの正しい対処法

1. まず流水で洗い流す
2. かきむしらない（細菌感染の原因に）
3. 冷やして炎症を抑える
4. ステロイド系の塗り薬を塗る（リンデロン・キンダベートなど）

こんな症状が出たら要受診！

• 腫れが翌日以降も引かない
• 発熱がある
• 全身に症状が広がる
• 呼吸が苦しい（アナフィラキシーの可能性）

💡公園遊びの後は虫刺されチェックを習慣に！ 特にこれからの季節は虫が増えます。帰宅後に首・腕・足首周りを確認する習慣をつけましょう。

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鼻呼吸って本当に大事！40〜50代へのメリットがすごい👃

子どもの口呼吸が気になって調べていたら、鼻呼吸のメリットが大人にもたくさんあることがわかりました！

鼻呼吸の主なメリット

メリット	理由
免疫力アップ	鼻毛・粘膜がウイルスや細菌をフィルタリング
睡眠の質向上	口の乾燥・いびきを防ぐ
認知症予防	嗅覚と脳の活性化に関係
更年期症状の緩和	自律神経を整える効果
口臭予防	口の乾燥を防ぐ

口呼吸になっていないかチェック！

• 朝起きたとき口が乾いている
• 気づくと口が開いている
• いびきをかく
• 唇が乾燥しやすい

鼻呼吸を意識するコツ

• ✅ 就寝時に口テープを使う
• ✅ 意識的に口を閉じる習慣をつける
• ✅ 鼻づまりがある場合は耳鼻科へ

💡子どもの口呼吸も放置すると歯並びや顔の発達に影響することがあるので早めの対処がおすすめです！

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今日の夜ごはん🍽️

• 銀だら・ぶり照り🐟
• 肉じゃが（じいじの畑の初収穫じゃがいも🥔）
• パセリたっぷりサラダ🌿

じいじのじゃがいもで作る肉じゃが🌱

今年初収穫のじいじのじゃがいもで肉じゃがを作りました！市販のじゃがいもとは違う、採れたての甘みと風味が格別でした😊

💡家庭菜園のじゃがいもをおいしく食べるコツ：収穫後すぐより2〜3日置いてから調理すると甘みが増しておいしくなります。肉じゃがや煮物に最適です🥔

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